头发生长周期：头发为什么会变稀、会掉？

简短回答每一根头发都由毛囊长出，毛囊会依次经历漫长的生长期、短暂的退行期和休止期，之后头发才脱落。每天掉一些头发是正常的。当太多毛囊同时进入休止期，或毛囊逐渐萎缩、长出更细的头发时，头发看起来就会变稀。

毛囊是一个会自我更新的小器官

毛囊并不是固定不变的“发根”。研究把它形容为一个迷你器官，一生中会不断重建自身下半部分，在生长、退行与休止之间循环 ^[1]。这就是为什么某些类型的掉发之后头发可以恢复，也说明了头皮与毛囊状态的重要性。

生长期：头皮上的生长期可持续数年，任何时候大部分头发都处于这个阶段。退行期：短暂的过渡期，毛囊开始收缩。休止期：休息阶段，旧发随后脱落，通常同时有新发在下方开始生长 ^[1]。

因为每个毛囊都有自己的时间表，所以你每天都会掉一些头发，却不会察觉密度有变化。

多数明显的变稀可以归为两种情况。休止期脱发：疾病、分娩、极端节食或压力等诱因，让大量毛囊同时进入休止期，几个月后出现弥漫性掉发 ^[2]。遗传型（雄激素性）脱发：毛囊逐渐微型化，长出更短更细的头发，即使毛囊数量变化不大，头皮也会越来越明显 ^[1]。

头发周期以“月”计算，所以任何头皮护理或疗程都应该以月为单位来评估。以相同角度拍照，比照镜子更可靠。在 Folli-Heal Plus，我们先做放大头皮分析，让你看清毛囊现在的状态，之后在每次护理中追踪同样的位置。

如果掉发来得突然、呈斑块状，或伴随痕痒、疼痛等其他症状，请先看医生；验血可以排除甲状腺、缺铁等原因 ^[2]。

Folli-Heal Plus 每个疗程都从放大头皮分析开始（八打灵 The Starling Mall）。我们会说明看到的状况，再与你一起规划疗程。

效果因人而异。

每天掉多少根头发算正常？

每天掉一些头发是正常周期的一部分。皮肤科资料常把每天约 100 根以内视为正常；更重要的是与你平时相比是否明显增加。

处于休止期的毛囊还会再长头发吗？

会。休止期只是休息，不是毛囊的终点；多数情况下同一个毛囊会长出新的生长期头发 [1]。

多久才能判断护理有没有效？

以“月”而不是“周”来看，因为每个周期阶段都很慢。请比较以相同角度拍摄的照片。

Paus R, Cotsarelis G. The biology of hair follicles. N Engl J Med. 1999;341(7):491-497. PubMed 10441606
Malkud S. Telogen Effluvium: A Review. J Clin Diagn Res. 2015;9(9):WE01-WE03. PubMed 26500992 · PMC4606321

本文仅为一般资讯，并非医疗建议。如果掉发突然、呈斑块状或伴随其他症状，请看医生。